Mindfulness training

Uit de ratrace van je leven geraken, terug zelf keuzes maken in plaats van geleefd te worden, terug de schoonheid van het leven leren zien, dankbaar kunnen zijn voor kleine en grote dingen in je leven. Willen we dat niet allemaal? En waarom is dit dan zo moeilijk? 

Haal meer uit je leven.

In deze Mindfulness training krijg je nieuwe antwoorden, nieuwe handvaten. Ze zijn eigenlijk heel simpel, heel eenvoudig. Simpel maar niet gemakkelijk. In die zin dat we echt wel een keuze moeten maken om terug bewust aanwezig te zijn, hier en nu. We moeten ervoor willen kiezen om terug contact te maken met de signalen van ons lichaam, om aandacht te geven aan onze gedachten en onze emoties. In deze Mindfulness training krijg je concrete handvaten om echt aanwezig te kunnen zijn en te blijven bij wat zich ook maar voordoet aan je. Zo word je je terug bewust van wat er voor jou echt toe doet en hoe jij op een gezonde manier kan omgaan met de leuke en de minder leuke dingen in je leven. De training zal niet alleen effect hebben op jouw persoonlijk welzijn maar ook op jouw relaties met anderen. 

Deze Mindfulness training is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek waarin het beste uit de Westerse psychologie gecombineerd wordt met eeuwenoude Oosterse wijsheid. 

Thema’s die aan bod komen

  • Hoe ademruimte nemen met een overvolle to do lijst 
  • Je geconditioneerde reacties leren kennen wanneer je stress hebt 
  • Anders omgaan met overweldigende emoties 
  • Vaardig omgaan met negatieve gedachten
  • De kracht van acceptatie; hoe rust vinden in de omstandigheden van jouw leven
  • Anders omgaan met schuldgevoelens
  • Pijn en lijden anders bekeken
  • Communicatie; de driehoek van impuls – intentie – impact
  • Savoir vivre; doen wat goed voor me is, me blij maak.
  • De kracht van dankbaarheid: het goede zien in moeilijke situaties

Schrijf je nu in voor de volgende mindfulness training

De Mindfulness opleiding bestaat uit 8 sessies van 2h45. De kostprijs bedraagt 350€ voor particulieren. Zelfstandigen en bedrijven betalen 400€ + BTW. Hierbij inbegrepen is een te downloaden syllabus en audio opnames.


Volgende mindfulness trainingen:

17 februari 2020